安心の接客と清潔感のある空間で整体を行う西東京市のグアリーレ田無施術院

おはようございます‼

鰹が夏バテに効くと聞き、友達と鰹パーティーをしてきました(*^^*)

写真は撮り忘れましたが…(笑)

 

鰹にどんな効果・効能があるのか調べてみました‼

 

鰹の栄養と効能

タインパク質が多く、赤身魚で水分が少ない。

イノシン酸・ビタミンD・アミノ酸・鉄・亜鉛・DHA・タウリン

・鰹の血合いの部分にはビタミンA,B1,B2,B12が豊富で

７月～９月が一番含有量が多いみたいです♬

更に、美肌を作るナイアシンも入ってますよ‼

 

効能は、高血圧・動脈硬化の予防・中性脂肪の減少・疲労回復・美肌効果

 

ダイエットにもいいそうです(*^▽^*)

 

食べる時は、火を通してしまうと栄養が半分になるみたいなので、

やっぱり鰹のタタキが一番いいそうです♬

 

これから、夏本番‼みなさんも鰹のタタキを食べて

夏を乗り切りましょう(*´ω｀*)

 

友達が飼っているネコ様♥

お尻がラブリーですね・・・(*´▽｀*)

 

 

本日も元気にopenしておりますよっ‼

 

 

グアリーレ田無施術院

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