安心の接客と清潔感のある空間で整体を行う西東京市のグアリーレ田無施術院

おはようございます‼

今日は雨ですが、過ごしやすい気温ですね(*^^*)

週明けはまた台風9号が接近しますね…

これで関東の水不足も解消されますかね‼

 

話は変わりますが…

肩こりなど、コリが原因で肌荒れやたるみの原因となる事は

皆さんご存知でしょうか？？

 

今日は、簡単に出来るストレッチの事を書こうと思います♬

 

肩周りのストレッチ（肩甲骨）

１．右肘を曲げ、右手を右肩につけます。

２．右肩に右手をつけたまま、右肘をグルグル～っと１５回くらい回します。

（右肩と一緒に肩甲骨も動かす事が出来るので、肩甲骨周辺の血行が改善されます‼）

３．左肩も同じように１５回くらい回しましょう

 

首コリの緩和ストレッチ

肩と同じぐらい凝りやすい首の付け根。慢性的にならないように、こりを和らげましょう。

1.首の後ろに両手を置き、首の付け根の背骨を挟むように、指先を立てます。

2.指を置いたまま、上を向きます。このときに左右の指先を中央へ押しましょう。

3.指の位置を首の背骨に沿って、上下にずらしていきます。

 

ストレッチは仕事の合間など、気付いた時にやりましょう‼

きっと、全然違ってくると思いますよ(*^^*)

 

 

雨ですが、本日も元気にopenで～す(=ﾟωﾟ)ﾉ

 

 

肩こり・腰痛・頭痛・坐骨神経痛・捻挫・肉離れなどの症状が
ございましたら、ぜひ当院へお越しください‼

一人一人に合った施術をさせて頂きます♬

 

グアリーレ田無施術院

住所　〒188-0011　　東京都西東京市田無町2-12-17　レーヌM103号
TEL　042-410-1848
営業時間　10:00～14:00／16:00～19:00
水・日・祝のみ　10:00～16:00
定休日　木曜日

当院facebookページはこちら
http://bit.ly/21byHRK