西東京市の整体　グアリーレ田無施術院のスタッフブログをお見逃しなく！

おはようございます‼ 今日は少し肌寒い日ですね💦 台風もまた来てるみたいなので、週末はお気を付け下さい‼ 雨続きで、なかなか天気に恵まれないですね・・・(´・ω・`)   話は変わりますが、まだまだ暑かったり…肌寒くなったり…と ぎっくり腰になる患者様が増えています‼ 季節の変わり目には、ぎっくり腰になる方が増えます… まだ暑い日もあったりしますが、冷たい物を飲んで 体を冷やすと、腰痛やぎっくり腰の原因にもなります💦   秋に入り、体が冬支度を始めます。 お風呂に入って体を温めたり、温かい飲み物を飲む、食べる・・・ 気を付けたいですね(*^^*)   よくぎっくり腰になった場合、温めるの？冷やすの？ などの声を聞きます。   ぎっくり腰になりたては、安静にして患部を数日間冷やした方が良いです‼ 数日経って、比較的痛みが和らいだら当院へお越しください。 （痛みが続く、悪化する、足にまで痛みが広がる、発熱する…などの症状が出た場合は 深刻な病気の可能性もあるので、早めに整形外科へ行きましょう。）   一番の予防は、朝はゆっくり起きる。 重い物はゆっくり持つ。 腰を反らさない。 柔軟体操 筋肉をつける事です‼   夏の疲労を一度リセットしませんか？ 本日もグアリーレは元気にopenしております( *´艸｀)   肩こり・腰痛・頭痛・坐骨神経痛・捻挫・肉離れなどの症状が ございましたら、ぜひ当院へお越しください‼ 一人一人に合った施術をさせて頂きます♬   グアリーレ田無施術院 住所　〒188-0011　　東京都西東京市田無町2-12-17　レーヌM103号 TEL　042-410-1848 営業時間　10:00～14:00／16:00～19:00 水・日・祝のみ　10:00～16:00 定休日　木曜日 当院facebookページはこちら http://bit.ly/21byHRK

こんにちは‼ 天気が良くて気持ちの良い週末ですね(*^^*) 明日からは、天気の崩れるみたいなので、 今日は貴重な晴れ間ですね💦   話は変わりますが、私は肩こりなんですが、 やはり辛かったりするので、前にテレビでやっていたタオル一枚で出来る ストレッチをご紹介しようと思います。 テレビでやっていた県の高齢の方の大半が、肩こり知らず‼と言っていました。   1：両脚を揃えた姿勢で、背筋を伸ばして立ちます。タオルの両端を持ちましょう。 2：息を吸いながら両手を頭の上に伸ばします。タオルはたるませないようにしましょう。 3：息を吐きながら、脇をしめるように肘を曲げ、タオルを肩のラインくらいまで下げていきましょう。 肩甲骨を寄せ合うように意識して、20秒キープします。   （※背筋を伸ばして反り腰にならないように注意しましょう。） 1：今度は、また背筋を伸ばして立ち、タオルの両端を持ちましょう。 2：息を吸いながら、両手を頭の上に伸ばします。タオルはたるませないようにしながら、 左右に体を倒し、そのまま20～30秒キープします。（左右片方ずつ20～30秒キープ） 3：最後は両手を頭の上に伸ばし、アゴを引いて、体の後ろにタオルを回します。 胸を伸ばした状態で、20～30秒キープしましょう。   お風呂上りや肩がこったなぁ～と感じた時や 気晴らしにやるのが良いかもしれませんね(*^^*) 毎日少しずつやる事に意味があります♬   本日もグアリーレは元気にopenです‼ 秋と言えば、コスモスですね‼大好きな花です( *´艸｀) こういう所へ行きたいなぁ～♬   肩こり・腰痛・頭痛・坐骨神経痛・捻挫・肉離れなどの症状が ございましたら、ぜひ当院へお越しください‼ 一人一人に合った施術をさせて頂きます♬   グアリーレ田無施術院 住所　〒188-0011　　東京都西東京市田無町2-12-17　レーヌM103号 TEL　042-410-1848 営業時間　10:00～14:00／16:00～19:00 水・日・祝のみ　10:00～16:00 定休日　木曜日 当院facebookページはこちら http://bit.ly/21byHRK

おはようございます‼ 今日は変な天気ですね(´・ω・`) 雨降ってたのに、田無着いたら晴れてました💦   また台風が来ていますね・・・ 今年は、台風の上陸が多い気がします。   私、昨日はお休みをいただき山中湖へ行ってきました‼ 初めてハンモックカフェ行ったんですが、天気も良くて すごく気持ちよかったです(*^^*)     やはり自然がいっぱいな所にいると、癒されますね♬   寝れるハンモックと、座るタイプのハンモックがあり、私達は座るタイプのハンモックに 座り、ゆらゆら～ダラダラ～してきました( *´艸｀)   たまには、こういうお休みもいいもんですね‼ リフレッシュ出来ました(*´з`) （ただ二日酔いで行ったから、ハンモックに座って目をつむると酔って しまったのが、残念でしたが…笑）   皆さんも日頃の疲れを癒しに行ってみてはいかがでしょうか？ PICA山中湖ヴィレッジ 住所　〒401-0502 山梨県南都留郡山中湖村平野506-296 朝日丘交差点からすぐ（東富士五湖道路「山中湖インター」から車10分）   本日もグアリーレは元気にopenしております‼(*^^*)     肩こり・腰痛・頭痛・坐骨神経痛・捻挫・肉離れなどの症状が ございましたら、ぜひ当院へお越しください‼ 一人一人に合った施術をさせて頂きます♬   グアリーレ田無施術院 住所　〒188-0011　　東京都西東京市田無町2-12-17　レーヌM103号 TEL　042-410-1848 営業時間　10:00～14:00／16:00～19:00 水・日・祝のみ　10:00～16:00 定休日　木曜日 当院facebookページはこちら http://bit.ly/21byHRK

おはようございます‼ 今日は天気も良くて、気持ちのいい朝ですね(*^^*) 一週間の始まりが、晴れだと「よし!頑張ろう！！」と思いますね♪   話は変わりますが… あっという間に9月になりましたね💦 秋は食べ物が美味しい季節ですね♪   さつま芋、ナス、秋刀魚、サバ、ぎんなん、栗、里芋、柿などなど… 挙げるときりがないんですが、旬の物を頂く事には意味があるんですよ‼   バランスよく栄養をとる事で、色んな病気の予防や疲労回復、老廃物の排出を促したり、 便秘解消、胃腸を整えたり、体を温めてくれるなど・・・ それぞれバランスよくとる事に意味があります‼   不摂生が続くと、疲労もなかなかとれずらくなります💦 旬の物を食べて体の中から元気でいたいですね(*^^*)     本日もグアリーレは元気にopenしております‼   肩こり・腰痛・頭痛・坐骨神経痛・捻挫・肉離れなどの症状が ございましたら、ぜひ当院へお越しください‼ 一人一人に合った施術をさせて頂きます♬   グアリーレ田無施術院 住所　〒188-0011　　東京都西東京市田無町2-12-17　レーヌM103号 TEL　042-410-1848 営業時間　10:00～14:00／16:00～19:00 水・日・祝のみ　10:00～16:00 定休日　木曜日 当院facebookページはこちら http://bit.ly/21byHRK

お知らせ   明日４日(日)は、誠に勝手ながらセミナー出席の為、 お休みとさせて頂きます。 ご理解の程、宜しくお願い致します。     天気予報見てると、これから雨が続きそうですね(>_<) 天気によって、体調を崩される方などはご注意下さいね‼   本日もグアリーレは元気にopenしてます♬     肩こり・腰痛・頭痛・坐骨神経痛・捻挫・肉離れなどの症状が ございましたら、ぜひ当院へお越しください‼ 一人一人に合った施術をさせて頂きます♬ グアリーレ田無施術院 住所　〒188-0011　　東京都西東京市田無町2-12-17　レーヌM103号 TEL　042-410-1848 営業時間　10:00～14:00／16:00～19:00 水・日・祝のみ　10:00～16:00 定休日　木曜日 当院facebookページはこちら http://bit.ly/21byHRK