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2016年08月14日

こむら返り!

おはようございます。 今朝、睡眠中・・・「ふくらはぎ」が攣って(つって)・・・飛び起きました。 いわゆる・・・「こむら返り」です。   実際になってみると・・・激痛で目覚めるなんて・・・「絶望感」以外なにものでもありませんね。   「こむら返り」の原因として ・脚の筋肉の使いすぎ・・・激しい運動、長時間歩行…etc ・カリウム不足 ・冷房などの冷えによる血行障害 ・・・等が挙げられます。   「こむら返りに」なったら・・・ 硬くなっている筋肉を伸ばすようにやさしくストレッチします。 膝が伸びるように片手で押さえて座り、もう一方の手で足首を反らすように起こします。 ※足の先にタオルなどをかけて引っ張ったり、ベッドパートナーに足の裏を押してもらってもよいでしょう。   「こむら返り」予防 ・ふくらはぎの血液循環を良くする・・・マッサージ、お風呂・・・等 ・スポーツ飲料などでカリウムを摂取。   素敵な快眠を取るためにも、体のメンテナンスは如何でしょうか?     肩こり・腰痛・頭痛・坐骨神経痛・捻挫・肉離れなどの症状が ございましたら、ぜひ当院へお越しください‼ 一人一人に合った施術をさせて頂きます♬ グアリーレ田無施術院 住所 〒188-0011  東京都西東京市田無町2-12-17 レーヌM103号 TEL 042-410-1848 営業時間 10:00~14:00/16:00~19:00 水・日・祝のみ 10:00~16:00 定休日 木曜日 当院facebookページはこちら http://bit.ly/21byHRK

2016年08月07日

散歩注意!

こんにちは、グアリーレ田無施術院 動物担当 伊藤です。   毎日暑い日が続きますね。   こんな季節はワンコもニャンコもカメさんもおウマさんも人間同様に暑いです。   特に散歩必須のワンコには辛い季節です。   イヌも汗はかきますが、人間のように体中の(エクリン)汗腺が発達しているわけではなく、 足の裏や鼻周りでしか汗をかくことができず、パンティング(ハァハァすること)で体温を放散します。 なので、放散効率は汗と比べてよくありません。 また、土や草が豊富だった昔と違い、現代はアスファルトの上を歩くことがほとんどで、 肉球の火傷の原因にもなります。 一度足裏を傷つけてしまうと、それでなくても黴菌に触れやすい箇所である上、 汗という水分や栄養源の影響から微生物が大変増殖しやすい環境を作り出しなかなか治らず、 また散歩が制限されるという環境下でワンコもストレスを溜めてしまいます。   日差しの強い日中の散歩を避ける、 ワンコ用の靴下を着用させる こういった飼い主さんの心掛けで簡単に予防できます。   ワンコとの散歩は 運動? 日課?ノルマ? 健康対策? ・・・違います! ワンコとの散歩は大切な対話の時間です。 ワンコも自分も楽しく散歩できるように、 お互いが快適な散歩環境づくりを考えるのもワンコのいる生活の愉しみのひとつです。   あっ、散歩で疲れたらグアリーレでお待ちしております(=゚ω゚)ノ       肩こり・腰痛・頭痛・坐骨神経痛・捻挫・肉離れなどの症状が ございましたら、ぜひ当院へお越しください‼ 一人一人に合った施術をさせて頂きます♬ グアリーレ田無施術院 住所 〒188-0011  東京都西東京市田無町2-12-17 レーヌM103号 TEL 042-410-1848 営業時間 10:00~14:00/16:00~19:00 水・日・祝のみ 10:00~16:00 定休日 木曜日 当院facebookページはこちら http://bit.ly/21byHRK

2016年08月06日

夏冷えに注意‼

おはようございます‼ 今日もすごく良い天気になりそうですね(*^^*) 皆さんはどんな週末をお過ごしでしょうか?? お出かけの際には、熱中症に気を付けて下さいね💦   夏も本番になり、暑いからとエアコンのついた部屋ばかりに いては思いのほか体も冷えます・・・ さらには、暑いからと冷たい飲み物や食べ物などを食べると 内臓まで冷えてしまいます💦 そうなると、肩こりや腰痛、肥満などの原因になります・・・   温めたくても、職場でのエアコンなどで気を付けたいけど 気を付けられない・・・と言う方‼ お昼のランチで体を中から温めましょう♪   体を温める食べ物♬ ゴボウ、人参、やまいも、ねぎ、たまねぎ、れんこん、かぼちゃ、にんにく、 しょうが、にら、しそ、うど、ふき、よもぎ、漬物、佃煮、わかめ、塩こんぶ、ひじき、のり   さくらんぼ、ぶどう、プルーン、梅、なつめ、栗、乾燥果物   赤身の肉、卵、チーズ、塩干し魚、赤身の魚、白身の魚、 淡水魚、鯉、塩辛、数の子、するめ、たこ、いか   夜は、湯船につかるのと、毎日少しずつ簡単なストレッチなどをするのも有効ですね! 工夫をして、夏冷えを乗り切りましょう‼(*^^*)     本日も元気にopenしております♬ 暑いのでお越しの際は、お気をつけて下さいね(>_<)     ❊肩こり・腰痛・頭痛・坐骨神経痛・捻挫・肉離れなどの症状が ございましたら、ぜひ当院へお越しください! 一人一人に合った施術をさせて頂きます♬   グアリーレ田無施術院 住所 〒188-0011  東京都西東京市田無町2-12-17 レーヌM103号 TEL 042-410-1848 営業時間 10:00~14:00/16:00~19:00 水・日・祝のみ 10:00~16:00 定休日 木曜日 当院facebookページはこちら http://bit.ly/21byHRK

2016年08月05日

お休みのお知らせ

誠に勝手ながら、8月8日(月)は、 お休みとさせて頂きます。 ご理解の程、宜しくお願い致します。     グアリーレ田無施術院 住所 〒188-0011  東京都西東京市田無町2-12-17 レーヌM103号 TEL 042-410-1848 営業時間 10:00~14:00/16:00~19:00 水・日・祝のみ 10:00~16:00 定休日 木曜日 当院facebookページはこちら http://bit.ly/21byHRK

2016年08月05日

ついに始めましたぁ~‼

おはようございます‼   今日は、お得なお知らせをします‼(*^▽^*) ついに‼当院はLINEを始めましたぁ~♬   当院へご来院の際にお友達登録をして頂きますと・・・ なんと‼10分無料券をプレゼントさせて頂いております♬   次回ご来院頂いた際に、10分無料券を受付に渡して頂くと ご使用になれます(=゚ω゚)ノ   LINEでは、ご予約はもちろん、キャンペーンなどの配信をさせて頂きます☆彡 ぜひぜひお友達になって10分無料券をGETしてください(*^^*)     本日も暑いですが、院内涼しくしてお待ちしております♪ お越しの際は、お気をつけて下さいね‼   ☆肩こり・腰痛・頭痛・坐骨神経痛・捻挫・肉離れなどの症状が ございましたら、ぜひ当院へお越しください‼ 一人一人に合った施術をさせて頂きます♬     グアリーレ田無施術院 住所 〒188-0011  東京都西東京市田無町2-12-17 レーヌM103号 TEL 042-410-1848 営業時間 10:00~14:00/16:00~19:00 水・日・祝のみ 10:00~16:00 定休日 木曜日 当院facebookページはこちら http://bit.ly/21byHRK