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2016年06月19日

足がつると言う方・・・💡

こんにちは‼(=゚ω゚)ノ   最近寝ている時に、夜中に足がつると言う方の声を聞いたので、 今日はその原因などを書きたいと思います‼   足がつる原因として、いくつかの原因をあげていきたいと思います。 「筋肉の疲労」「冷えによる血流の悪化」「マグネシウム不足」が あげられます・・・💦   筋肉の疲労 ・ 普段使わない筋肉を使ったり過度な負荷をかけると、 筋肉が疲れて強ばった状態になります。   冷えによる血流の悪化 ・ 冷えによって血流が悪くなると、筋肉が緊張してけいれんを起こしやすくなります。 特に冷え性の人は、普段から足が冷えないように対策をとりましょう。 また、アルコールやカフェインは体を冷やして血流を悪くするので、寝る前は特に控えたいですね・・・   マグネシウム不足 ・  運動などで大量に汗をかくと、マグネシウム、カリウム、カルシウムが失われ、 筋肉細胞や神経細胞の働きに関わる電解質のバランスが崩れます。 筋肉の神経組織が興奮状態になり、足のけいれんを引き起こす原因となります。   その方は、頻繁に足がつるみたいで、筋肉痛にまでなるとおっしゃってました。 // 頻繁につる方は、末梢神経や頚椎が何らかのダメージを受けている可能性があるかもしれません。 一度、病院へ行かれてみては、いかがでしょうか??(*´▽`*)   本日も元気にopenしておりますぅ~♬   グアリーレ田無施術院 住所 〒188-0011 東京都西東京市田無町2-12-17 レーヌM103号 TEL 042-410-1848 営業時間 10:00~14:00/16:00~19:00 水・土・日・祝のみ 10:00~16:00 定休日 木曜日 当院facebookページはこちら http://bit.ly/21byHRK

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2016年06月15日

気圧の変化

おはようございます‼(*´ω`*)   今日も梅雨らしい天気ですね!! この後は、雨もやむらしいんですが・・・   雨が降ると、気圧の変化などで血行が悪くなり 頭痛や腰痛、肩こりなどなど色んな症状が出てきます💦   体を温めたり、適度な運動をするなど心掛けたいところですね・・・   ちなみに私は、毎日全身ストレッチを軽くしてますが、 それだけでも体がポカポカしますよ(^^♪ 皆さんもやってみては如何でしょうか?   本日も元気にopenですっ♬     グアリーレ田無施術院 住所 〒188-0011 東京都西東京市田無町2-12-17 レーヌM103号 TEL 042-410-1848 営業時間 10:00~14:00/16:00~19:00 水・土・日・祝のみ 10:00~16:00 定休日 木曜日 当院facebookページはこちら http://bit.ly/21byHRK

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2016年06月13日

恵みの雨~♬

おはようございます‼ 今日は、雨・風すごいですね(>_<) 通勤する時、傘が折れるかと思いました・・・   関東はこのまま雨が降らないと、水不足になるとニュースでみました。 暖冬だった事で雪の降雪が少なかった事と、降水量も少なかった事が 原因みたいですね・・・ ダムにも作物にも恵みの雨ですね♬   さてさて、本日梅雨らしく雨ですが、 グアリーレ田無施術院は元気にopenしております(=゚ω゚)ノ   肩こり・腰痛・頭痛・捻挫など、体の不調がありましたら 当院へお越しくださいね‼     グアリーレ田無施術院 住所 〒188-0011 東京都西東京市田無町2-12-17 レーヌM103号 TEL 042-410-1848 営業時間 10:00~14:00/16:00~19:00 水・土・日・祝のみ 10:00~16:00 定休日 木曜日 当院facebookページはこちら http://bit.ly/21byHRK

おかわかめ
2016年06月11日

雲南百薬

おはようございます‼   この前、患者様から雲南百薬(おかわかめ)を頂きました(*^^*)   食べれるし、夏には緑のカーテンとしても良いそうです♬ 害虫や病気もほぼないそうですよ‼ すごく栄養価が高い野菜?らしく、どんな栄養があるのか調べてみました‼ すると、本当にすごく栄養豊富な野菜らしくビックリしましたっ💦   必須ミネラル(マグネシウム、カルシウム、亜鉛、銅)や ビタミンA(ベータカロチン)、葉酸などを多く含みます。 マグネシウムはレタスの8倍、銅はキャベツの8倍、 カルシウムはピーマンの6倍、亜鉛はにらの2.5倍も含む、スーパ野菜‼   ★効 能★   ・マグネシウム:62.3mg/100g  筋肉の機能を正常にする。糖尿病・狭心症・便秘・ガン ・カルシウム :70.8mg/100g  骨や歯を形成、白血球の食菌作用を助ける。 アレルギー・骨粗そう症・気管支炎・胃潰瘍に。 ・亜鉛 :0.709mg/100g  細胞の新生を促す。高血圧・心筋梗塞・ガン・味覚異常に ・銅 :0.164mg/100g  血液をきれいにし、コラーゲンの生成に働く。 貧血・静脈瘤・生理不順・生理痛・白内障に ・葉酸 :24ug/100g  赤血球を形成し、免疫力を向上させる。 ガン・皮膚のしみ・動悸・息切れに ・ビタミンA 1:740ug/100g  胃腸や肺の粘膜を強化する。粘膜のガン・視力・動脈硬化   調理方法も簡単で、サッと湯通ししてポン酢をかけて 食べたり、お浸しにしても美味しいみたいです(=゚ω゚)ノ 粘り気があるのでワカメに似ている事から、 丘わかめと言われるみたいです♬   私も今年から育ててみようかな~と思いました(*^^*) やはり、生活習慣を整えていく事が大切ですね♪     グアリーレ田無施術院 住所 〒188-0011 東京都西東京市田無町2-12-17 レーヌM103号 TEL 042-410-1848 営業時間 10:00~14:00/16:00~19:00 水・土・日・祝のみ 10:00~16:00 定休日 木曜日 当院facebookページはこちら http://bit.ly/21byHRK

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2016年06月10日

暑い!!!

おはようございますっ♬ 今日は、本当に暑いですね~💦 気温が今日は30℃くらいまで上がるみたいですね(>_<)   暑いので、こまめな水分補給を心掛けましょうね♪ 汗をたくさんかいたら、塩分が入っている飴も売ってありますし、 美味しいし、塩分も忘れずにですねっ‼   本日も元気にopenですっ(*^-^*)   肩こり・腰痛・頭痛・筋肉痛・肉離れ・ぎっくり腰・捻挫など ございましたら、当院へお越しください!!   グアリーレ田無施術院 住所 〒188-0011 東京都西東京市田無町2-12-17 レーヌM103号 TEL 042-410-1848 営業時間 10:00~14:00/16:00~19:00 水・土・日・祝のみ 10:00~16:00 定休日 木曜日 当院facebookページはこちら http://bit.ly/21byHRK