体調管理が難しい・・・
おはようございます‼
10月ももう中旬に入りましたね💦
日に日に寒くなってきて、家の中が寒くてブルブルしている
島田です…(>_<)
寒くなってくると、うちのコタローさんは布団の上(足元)で
寝るようになってくるんですが、最近足元の真ん中をぶんどり、
私が足を広げて寝る感じです( ﾟДﾟ)
体勢をなかなか変えれないのが、ツライんですよ(笑)
でも可愛いから何でも許せちゃうんですが…( *´艸｀)
話は変わりますが・・・
体調管理が必要なこの季節…
体調管理と言われても何をしていいのかわからない…という方もいらっしゃると思います‼
まずは疲労を溜めない事・体を冷やさない事が大切になります。
まずは疲労回復に必要な栄養素
B1・クエン酸などです。
レバー・豚肉・ほうれん草・にんにく・梅干しなどを取り入れ疲労を溜めない
体を温める
少しぬるいかな？くらいの温度の湯船にゆっくり入る。
生のサラダより、温野菜など工夫して食べる。
香辛料、しょうがなど使う。
あとは、きちんと睡眠をとって体を休めましょう‼
体調管理をしっかりとして元気に頑張りましょうね(*^-^*)
本日もグアリーレ田無施術院は元気にopenです♬
肩こり・腰痛・頭痛・坐骨神経痛・捻挫・肉離れなどの症状が
ございましたら、ぜひ当院へお越しください‼
一人一人に合った施術をさせて頂きます♬
グアリーレ田無施術院
住所 〒188-0011 東京都西東京市田無町2-12-17 レーヌM103号
TEL 042-410-1848
営業時間 10:00～14:00／16:00～19:00
水・日・祝のみ 10:00～16:00
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