炭酸ガス
おはようございます(*´з`)
今日はすごく良いお天気ですね☀
しかし昨日の夜は寒くて、今日は暑い…
寒暖の差が激しいですね💦
寒暖差が激しいと体は疲労します！！
なぜ疲労が溜まるのかと言うと・・・
“寒暖差疲労”による自律神経の乱れなんです💦
解消のコツは温活が大切になります。
炭酸ガス入りに入浴剤で温めて、血管応答性を高める入浴には、
体内の老廃物や疲労物質が取り除かれる「温熱作用」、
血液やリンパの流れを良くする「水圧作用」、
筋肉や関節を休ませることができる「浮力作用」の３つの効果があります！
入浴時の温度は３８～４０℃ぐらいのややぬるめに設定♬
半身浴よりも、肩までしっかりと浸かる全身浴で、10分以上を目安にゆっくり浸かる事をオススメします。
さらに、炭酸ガス入りに入浴剤を使うと、すばやく温まるうえ、湯上り後も温かさが長続きします。
炭酸入浴を続けると、寒暖差に対する耐性と関係の深い血管応答性が高まる事がわかっています。
朝晩は、まだまだ寒かったりして体温調節が難しかったりしますが、
暑いからと言って、薄着で寝るのはやめた方がよさそうですね！！
暑いからといってシャワーだけで済ませず、
一日の疲れを取るという意味でも
湯船にゆっくり浸かってみてはいかがでしょうか？？
肩こり・腰痛など解消にも効果的ですよ♪
あっ、片頭痛の方や捻挫などの炎症を起こしている方は、
温めない方が良いので、湯船は我慢してサッとシャワーだけにしてくださいね！！
本日水曜日の診療時間は10:00～16:00までの
診療となっております。
お体がお辛い時は、ぜひグアリーレ田無施術院へお越し下さいませ。
❊*❊*❊*❊*❊*❊* ～グアリーレ田無施術院～ *❊*❊*❊*❊*❊*❊*
住所 〒188-0011 東京都西東京市田無町2-12-17 レーヌM103号
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