特に冷え性の人は、普段から足が冷えないように対策をとりましょう。
また、アルコールやカフェインは体を冷やして血流を悪くするので、寝る前は特に控えたいですね・・・
足がつると言う方・・・💡
こんにちは‼(=ﾟωﾟ)ﾉ
最近寝ている時に、夜中に足がつると言う方の声を聞いたので、
今日はその原因などを書きたいと思います‼
足がつる原因として、いくつかの原因をあげていきたいと思います。
「筋肉の疲労」「冷えによる血流の悪化」「マグネシウム不足」が
あげられます・・・💦
筋肉の疲労 ・ 普段使わない筋肉を使ったり過度な負荷をかけると、
筋肉が疲れて強ばった状態になります。
冷えによる血流の悪化 ・ 冷えによって血流が悪くなると、筋肉が緊張してけいれんを起こしやすくなります。
マグネシウム不足 ・ 運動などで大量に汗をかくと、マグネシウム、カリウム、カルシウムが失われ、
筋肉細胞や神経細胞の働きに関わる電解質のバランスが崩れます。
筋肉の神経組織が興奮状態になり、足のけいれんを引き起こす原因となります。
その方は、頻繁に足がつるみたいで、筋肉痛にまでなるとおっしゃってました。
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頻繁につる方は、末梢神経や頚椎が何らかのダメージを受けている可能性があるかもしれません。
一度、病院へ行かれてみては、いかがでしょうか？？(*´▽｀*)
本日も元気にopenしておりますぅ～♬
グアリーレ田無施術院
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