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2016年05月18日

炭酸ガス

おはようございます(*´з`) 今日はすごく良いお天気ですね☀ しかし昨日の夜は寒くて、今日は暑い… 寒暖の差が激しいですね💦 寒暖差が激しいと体は疲労します!! なぜ疲労が溜まるのかと言うと・・・ “寒暖差疲労”による自律神経の乱れなんです💦 解消のコツは温活が大切になります。 炭酸ガス入りに入浴剤で温めて、血管応答性を高める入浴には、 体内の老廃物や疲労物質が取り除かれる「温熱作用」、 血液やリンパの流れを良くする「水圧作用」、 筋肉や関節を休ませることができる「浮力作用」の3つの効果があります! 入浴時の温度は38~40℃ぐらいのややぬるめに設定♬ 半身浴よりも、肩までしっかりと浸かる全身浴で、10分以上を目安にゆっくり浸かる事をオススメします。 さらに、炭酸ガス入りに入浴剤を使うと、すばやく温まるうえ、湯上り後も温かさが長続きします。 炭酸入浴を続けると、寒暖差に対する耐性と関係の深い血管応答性が高まる事がわかっています。 朝晩は、まだまだ寒かったりして体温調節が難しかったりしますが、 暑いからと言って、薄着で寝るのはやめた方がよさそうですね!! 暑いからといってシャワーだけで済ませず、 一日の疲れを取るという意味でも 湯船にゆっくり浸かってみてはいかがでしょうか?? 肩こり・腰痛など解消にも効果的ですよ♪ あっ、片頭痛の方や捻挫などの炎症を起こしている方は、 温めない方が良いので、湯船は我慢してサッとシャワーだけにしてくださいね!! 本日水曜日の診療時間は10:00~16:00までの 診療となっております。 お体がお辛い時は、ぜひグアリーレ田無施術院へお越し下さいませ。 ❊*❊*❊*❊*❊*❊* ~グアリーレ田無施術院~ *❊*❊*❊*❊*❊*❊* 住所 〒188-0011 東京都西東京市田無町2-12-17 レーヌM103号 TEL 042-410-1848 営業時間 10:00~14:00/16:00~19:00 水・土・日・祝のみ 10:00~16:00 定休日 木曜日 当院facebookページはこちら http://bit.ly/21byHRK

2016年05月15日

牛蔵しゃぶしゃぶ

今日は清々しい朝ですね(*^^*) 暑くもなく、軽く涼しい・・・♫ 過ごしやすい日曜日ですっ‼ 先日、いつもお世話になっているご夫婦と富士見台にある牛蔵のしゃぶしゃぶへ行ってきました(*´з`) ここのお肉は本当に‼美味しいんですよ♪ いや~本当食べると元気が出ますね‼そして、このお肉にしてこの値段ですよ… コスパが良いんです(*‘∀‘) 牛肉の約60〜70%は水分で、主な成分は、タンパク質、脂質、ナイアシン・ビタミンA・ビタミンDを 始めとするビタミン類、葉酸、カリウム・鉄・亜鉛などをはじめとする 各種ミネラル分がバランス良く含まれています。 特筆して多いのはナイアシン、ビタミンK、ビタミンB12、亜鉛などです。 ストレス発散に美味しい物食べるのも、身体にいいですしね‼(*^▽^*) なので、今日の加藤はすこぶる元気です(笑) ※本日、日曜日の診療時間は10:00~16:00までとなっております。   グアリーレ田無施術院 住所 〒188-0011 東京都西東京市田無町2-12-17 レーヌM103号 TEL 042-410-1848 営業時間 10:00~14:00/16:00~19:00 水・日・祝のみ 10:00~16:00 定休日 木曜日 当院facebookページはこちら http://bit.ly/21byHRK

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2016年05月14日

頭痛・・・

おはようございます。   先日頭痛の患者様がいらっしゃいました。   主にパソコンを長時間する方です。   長時間のパソコンを使用で頭痛の方は非常に多いですね。   頭痛の多くは首(後頭部)~肩にかけての筋肉が非常に固くなっております。   首や肩のストレッチ、温める・・・をするだけでもダイブ違います。   あまりパソコンに集中しすぎないで・・・適度に休みをいれましょう。   当院では頭痛に特化した施術を行っております。   頭痛でお悩みの方は是非お試しください。   本日の診療時間は   10:00~14:00、16:00~⒚:00 です。       グアリーレ田無施術院 住所 〒188-0011 東京都西東京市田無町2-12-17 レーヌM103号 TEL 042-410-1848 営業時間 10:00~14:00/16:00~19:00 水・日・祝のみ 10:00~16:00 定休日 木曜日 当院facebookページはこちら http://bit.ly/21byHRK

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2016年05月13日

捻挫は怖い!

こんにちは! 足首や手首、首など捻挫した時、「軽傷だからほっとけば治るか・・・」と皆さん思ったりしていませんか?? 軽い捻挫だし、病院に行くまでではないか…でも痛い…という方がほとんどだと思います。 捻挫は軽くても、のちのち後遺症となって現れたりします。 私も以前、ウェイクボードしていたら転んだはずみで右足だけ板から外れまして・・・ その時に右足首を捻った事があります。 あぁ~…痛いな💦と思ってはいたけど、適切な処置もせずそのままにしていました。 結果、右足首が今でも痛いんですよ(>_<) 院長に聞いたら、 ・捻挫をして痛みが取れてからの処置が大切と言われました。 捻挫をして筋肉や靭帯を損傷します。損傷した個所が再生された時、 どうしても再生した筋肉や靭帯は通常より固くなるそうです💦 その固くなった再生個所を柔らかくしておかないと、固さで負荷がかかるため痛みが出たり、 歩行時に正常な動きがしにくい為に転びやすくなったりするとの事みたいです(+o+) むち打ちも同じで、のちのち後遺症となって症状が現れたりします。 まず捻挫したと思った時は、患部を冷やして一度ご来院下さい!! 当施術院では、適切な処置を致します。 本日、金曜日の診療時間は10:00~14:00 16:00~19:00までとなっております♬ *❊グアリーレ田無施術院❊* 住所 〠188-0011 東京都西東京市田無町2-12-17 レーヌM103号 TEL 042-410-1848 営業時間 10:00~14:00/16:00~19:00 水・日・祝のみ 10:00~16:00 定休日 木曜日 当院facebookページはこちら http://bit.ly/21byHRK

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2016年05月11日

ひどい肩こりに・・・

  こんにちは、本日の天気は曇り→晴れ→雨→曇り・・・と落ち着かない天気ですね。   この様な天気の時には、「頭痛」「肩こり」がツライ方が多いと思います。   天気の変化によって体がついていかないい事も原因の1つと言われてます。   「頭痛」「肩こり」が辛いかた・・・是非当院へご相談ください!   「頭痛」「肩こり」に特化した施術をしております。   お待ちしております。     グアリーレ田無施術院 住所 〒188-0011 東京都西東京市田無町2-12-17 レーヌM103号 TEL 042-410-1848 営業時間 10:00~14:00/16:00~19:00 水・土・日のみ 10:00~16:00 定休日 木曜日 当院facebookページはこちら http://bit.ly/21byHRK