西東京市の整体　グアリーレ田無施術院のスタッフブログをお見逃しなく！

こんにちは！！ 今日は本当に暑いですね💦こんな日は冷たい物が欲しくなりますね(*^-^*) アイス・蕎麦やうどんなどなど・・・ そして、冷たい飲み物をグビグビ・・・(笑)   冷たい物を飲んだり食べたりすると、内臓がどんどん冷えていきます(+o+) 内臓が冷えるという事は女性の敵なんですよ！！ 基礎代謝が下がりせっかくやっているダイエットも無駄になります。 そして、肌荒れ、目の下のクマ、下痢、不妊など、まだまだありますが、 様々なデメリットがあります。   手足がポカポカだから・・・といっても お腹を触って、冷たい人は要注意ですよ💦   やはり軽い運動や、寝る前に柔軟体操だったり、湯船にしっかりつかるなどして 夏だからこそ食べたくなる物は程々にして、気を付けていきたいところですね！！   私もダイエットしているので、内臓を温めて基礎代謝をあげていきたいと 思っております♬ 頑張ります～～！！(*^^*)     *❊*❊グアリーレ田無施術院❊*❊* 住所　〒188-0011　東京都西東京市田無町2-12-17　レーヌM103号 TEL　042-410-1848 営業時間　10:00～14:00／16:00～19:00 水・土・日・祝のみ　10:00～16:00 定休日　木曜日 当院facebookページはこちら http://bit.ly/21byHRK

おはようございます。 最近、寝つきが悪く、寝てもすぐ目が覚めてしまい、起きると頭痛が起きて悩んでいる患者様がいらっしゃいました。 色々と話を聞いてみると、大きな仕事を任され、お風呂では無くシャワーで済ませる程、仕事が忙しく、常に気が張っている状況でした。   原因は「ストレスによる筋緊張」と思われます。   首～肩～背中の筋肉が非常に固い為に・・・頭痛を引き起こした模様です。   施術をして、筋の緊張がとれると頭痛がとれ、体が軽くなったとの事です。   後日、その患者さんが来院された時に、施術後は寝つきが良くなり頭痛も無くなったと言われました。   良くなっていくのを見たり、聞いたりすると嬉しいですね。   仕事は忙しく、気が張る事は仕方がありません。しかし体調を崩してしまったら元も子もありません。   忙しい中、思い切って「休む」「身体のケアをする」「息抜きをする」「筋肉をほぐす」・・・は必要かもしれませんね。   あとお風呂にゆっくり浸かってから寝ましょう！   体を温めて血流をよくすることは・・・大事ですよ！     グアリーレ田無施術院 住所　〒188-0011　東京都西東京市田無町2-12-17　レーヌM103号 TEL　042-410-1848 営業時間　10:00～14:00／16:00～19:00 水・土・日・祝のみ　10:00～16:00 定休日　木曜日 当院facebookページはこちら http://bit.ly/21byHRK

おはようございます(*´з`) 今日はすごく良いお天気ですね☀ しかし昨日の夜は寒くて、今日は暑い… 寒暖の差が激しいですね💦 寒暖差が激しいと体は疲労します！！ なぜ疲労が溜まるのかと言うと・・・ “寒暖差疲労”による自律神経の乱れなんです💦 解消のコツは温活が大切になります。 炭酸ガス入りに入浴剤で温めて、血管応答性を高める入浴には、 体内の老廃物や疲労物質が取り除かれる「温熱作用」、 血液やリンパの流れを良くする「水圧作用」、 筋肉や関節を休ませることができる「浮力作用」の３つの効果があります！ 入浴時の温度は３８～４０℃ぐらいのややぬるめに設定♬ 半身浴よりも、肩までしっかりと浸かる全身浴で、10分以上を目安にゆっくり浸かる事をオススメします。 さらに、炭酸ガス入りに入浴剤を使うと、すばやく温まるうえ、湯上り後も温かさが長続きします。 炭酸入浴を続けると、寒暖差に対する耐性と関係の深い血管応答性が高まる事がわかっています。 朝晩は、まだまだ寒かったりして体温調節が難しかったりしますが、 暑いからと言って、薄着で寝るのはやめた方がよさそうですね！！ 暑いからといってシャワーだけで済ませず、 一日の疲れを取るという意味でも 湯船にゆっくり浸かってみてはいかがでしょうか？？ 肩こり・腰痛など解消にも効果的ですよ♪ あっ、片頭痛の方や捻挫などの炎症を起こしている方は、 温めない方が良いので、湯船は我慢してサッとシャワーだけにしてくださいね！！ 本日水曜日の診療時間は10:00～16:00までの 診療となっております。 お体がお辛い時は、ぜひグアリーレ田無施術院へお越し下さいませ。 ❊*❊*❊*❊*❊*❊* ～グアリーレ田無施術院～ *❊*❊*❊*❊*❊*❊* 住所　〒188-0011　東京都西東京市田無町2-12-17　レーヌM103号 TEL　042-410-1848 営業時間　10:00～14:00／16:00～19:00 水・土・日・祝のみ　10:00～16:00 定休日　木曜日 当院facebookページはこちら http://bit.ly/21byHRK

今日は清々しい朝ですね(*^^*) 暑くもなく、軽く涼しい・・・♫　過ごしやすい日曜日ですっ‼ 先日、いつもお世話になっているご夫婦と富士見台にある牛蔵のしゃぶしゃぶへ行ってきました(*´з`) ここのお肉は本当に‼美味しいんですよ♪ いや～本当食べると元気が出ますね‼そして、このお肉にしてこの値段ですよ… コスパが良いんです(*‘∀‘) 牛肉の約60〜70％は水分で、主な成分は、タンパク質、脂質、ナイアシン・ビタミンA・ビタミンDを 始めとするビタミン類、葉酸、カリウム・鉄・亜鉛などをはじめとする 各種ミネラル分がバランス良く含まれています。 特筆して多いのはナイアシン、ビタミンK、ビタミンB12、亜鉛などです。 ストレス発散に美味しい物食べるのも、身体にいいですしね‼(*^▽^*) なので、今日の加藤はすこぶる元気です（笑） ※本日、日曜日の診療時間は10:00～16:00までとなっております。   グアリーレ田無施術院 住所　〒188-0011　東京都西東京市田無町2-12-17　レーヌM103号 TEL　042-410-1848 営業時間　10:00～14:00／16:00～19:00 水・日・祝のみ　10:00～16:00 定休日　木曜日 当院facebookページはこちら http://bit.ly/21byHRK

おはようございます。   先日頭痛の患者様がいらっしゃいました。   主にパソコンを長時間する方です。   長時間のパソコンを使用で頭痛の方は非常に多いですね。   頭痛の多くは首（後頭部）～肩にかけての筋肉が非常に固くなっております。   首や肩のストレッチ、温める・・・をするだけでもダイブ違います。   あまりパソコンに集中しすぎないで・・・適度に休みをいれましょう。   当院では頭痛に特化した施術を行っております。   頭痛でお悩みの方は是非お試しください。   本日の診療時間は   10:00～14:00、16:00～⒚:00 です。       グアリーレ田無施術院 住所　〒188-0011　東京都西東京市田無町2-12-17　レーヌM103号 TEL　042-410-1848 営業時間　10:00～14:00／16:00～19:00 水・日・祝のみ　10:00～16:00 定休日　木曜日 当院facebookページはこちら http://bit.ly/21byHRK